Immune System in Hindi: How to Boost Your Immune System

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: प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा है। प्रतिरक्षा प्रणाली रोगाणु पर हमला करती है और मदद करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली है- एक प्रणाली, एक इकाई नहीं है। सामान्य अच्छे स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा कदम है जो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं।

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प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग क्या हैं? (Organs of Immune System)

(Immune System in Hindi): शरीर की सुरक्षा के लिए कई कोशिकाएं और अंग एक साथ काम करते हैं। जबकि रक्त कोशिकाएं, जिन्हें ल्यूकोसाइट्स भी कहा जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

कुछ प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाएं, जिन्हें फागोसाइट्स कहा जाता है, आक्रमण करने वाले जीवों को चबाती हैं। लिम्फोसाइट्स नामक पंख, शरीर को आक्रमणकारियों को याद रखने और उन्हें नष्ट करने में मदद करते हैं।

एक प्रकार का फैगोसाइट न्यूट्रोफिल है, जो बैक्टीरिया से लड़ता है। जब किसी को बैक्टिरियल संक्रमण हो सकता है, तो डॉक्टर कैब रक्त परीक्षण का आदेश देते हैं ताकि यह पता चल सके कि शरीर में बहुत सारे न्यूट्रोफिल हैं। अन्य प्रकार के फागोसाइट्स अपने स्वयं के काम करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शरीर आक्रमणकारियों के प्रति प्रतिक्रिया करता है।

लिम्फोसाइटों के दो प्रकार हैं:

  • B लिम्फोसाइट्स
  • T लिम्फोसाइट्स

लिम्फोसाइट्स अस्थि मज्जा में शुरू होते हैं और उनके वहां रहते हैं और B कोशिकाओं में परिपक्व होते हैं, या T कोशिकाओं में परिपक्व होने के लिए थाइमस ग्रंथि में जाते हैं। B लिम्फोसाइट्स शरीर की सैन्य खुफिया प्रणाली की तरह होते हैं-वे अपने लक्ष्य पाते हैं और उन पर ताला लगाने के लिए बचाव भेजते हैं। T सेल सैनिकों की तरह होते हैं- वे उन आक्रमणकारियों को नष्ट कर देते हैं जिन्हें खुफिया तंत्र खोजता है।

क्या प्रतिरक्षा प्रणाली काम करता है? (Immune System in Hindi)

जब शरीर बाहरी पदार्थों (एंटीजन) को महसूस करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीजन को पहचानने और उनसे छुटकारा पाने के लिए काम करती है। बी लिम्फोसाइटों को एंटीबॉडी बनाने के लिए ट्रिगर किया जाता है। ये विशेष प्रोटीन विशिष्ट एंटीजन पर ताला लगाते हैं। एंटीबॉडी एक व्यक्ति के शरीर में रहते हैं। इस तरह, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली उस एंटीजन को फिर से सामना करती है, तो एंटीबॉडी अपना काम करने के लिए तैयार हैं। इसलिए कोई व्यक्ति जो चिचिनेपॉक्स जैसी बीमारी से ग्रस्त हो जाता है, आमतौर पर वह फिर से बीमार नहीं होगा।

यह भी है कि कैसे टीकाकरण (टीके) कुछ बीमारियों को रोकते हैं। एक टीकाकरण शरीर को एक एंटीजन के रूप में पेश करता है जो किसी को बीमार नहीं करता है। लेकिन यह शरीर को ऐसे एंटीबॉडीज बनाने देता है जो कीटाणुओं द्वारा भविष्य में होने वाले हमले से व्यक्ति की रक्षा करेंगे।

(Immunity in Hindi)

हालांकि एंटीबॉडी एक एंटीजन को पहचान सकते हैं और उस पर ताला लगा सकते हैं, लेकिन वे मदद के बिना इसे नष्ट नहीं कर सकते। कि टी कोशिकाओं का काम है। वे एंटीबॉडी या कॉल से संक्रमित एंटीजन को नष्ट कर देते हैं जो संक्रमित या किसी तरह से बदल जाते हैं। कुछ टी कोशिकाओं को वास्तव में हत्यारा कोशिका कहा जाता है। टी कोशिकाएं अपने काम करने के लिए अन्य कोशिकाओं (जैसे फेगोसाइट्स) को संकेत देने में भी मदद करती हैं।

एंटीबॉडी भी कर सकते हैं:

  • विभिन्न जीवों द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थों (जहरीले या हानिकारक पदार्थ) को बेअसर करते हैं।
  • ट्रॉप्टिन के एक समूह को सक्रिय करें जिसे पूरक कहा जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं। पूरक बैक्टीरिया, वायरस या संक्रमित कोशिकाओं को मारने में मदद करता है।
  • इन विशेष कोशिकाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ हिस्सों को रोग के खिलाफ शरीर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। इस सुरक्षा को प्रतिरक्षा कहा जाता है।

Q & A (Immune System in Hindi)

आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए क्या कर सकते हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का विचार मोहक है, लेकिन ऐसा करने की क्षमता कई कारणों से मायावी साबित हुई है। अभी भी बहुत कुछ है जो शोधकर्ताओं को प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की जटिलताओं और परस्पर संबंध के बारे में नहीं पता है। अभी के लिए, जीवनशैली और संवर्धित प्रतिरक्षा समारोह के बीच कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध सीधा संबंध नहीं हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्रतिरक्षा प्रणाली पर जीवन शैली का प्रभाव पेचीदा नहीं है और इसका अध्ययन नहीं किया जाना चाहिए। शोधकर्ता आहार, व्यायाम, आयु, मनोवैज्ञानिक तनाव और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के अन्य कारकों, जानवरों और मनुष्यों दोनों में पड़ने वाले प्रभावों की खोज कर रहे हैं। इस बीच, सामान्य स्वस्थ रहने वाली रणनीतियां आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को ऊपरी हाथ देना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीके

आपके शरीर का हर अंग, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सहित, बेहतर काम करता है जब पर्यावरणीय हमलों से सुरक्षित रहता है और स्वस्थ रहने वाली रणनीतियों द्वारा इन पर जोर दिया जाता है:

  • फलों और सब्जियों में अधिक आहार लें।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • यदि आप शराब पीते हैं, तो केवल संतुलन में पीएं।
  • पर्याप्त नींद लें।
  • तनाव को कम करने की कोशिश करें।
  • स्वस्थ वजन बनाए रखें
  • धूम्रपान न करें
  • कदम उठाएं जैसे: हाथों को बार-बार धोएं, मीट को अच्छी तरह से पकाएं

स्वस्थ तरीके से प्रतिरक्षा बढ़ाएं

(Immune System in Hindi): स्टोर अलमारियों पर कई उत्पाद प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने या समर्थन करने का दावा करते हैं। लेकिन प्रतिरक्षा को बढ़ाने की अवधारणा वास्तव में वैज्ञानिक रूप से बहुत कम समझ में आती है। वास्तव में, आपके शरीर में कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाने – प्रतिरक्षा कोशिकाओं या अन्य – जरूरी नहीं कि एक अच्छी बात है। उदाहरण के लिए, एथलीट जो “रक्त डोपिंग” में संलग्न हैं – अपने सिस्टम में रक्त पंप करने के लिए रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ावा देने और अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए – स्ट्रोक का जोखिम चलाते हैं।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को बढ़ावा देने का प्रयास विशेष रूप से जटिल है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अलग-अलग प्रकार की कोशिकाएं होती हैं जो इतने सारे अलग-अलग रोगाणुओं को इतने तरीकों से प्रतिक्रिया देती हैं। आपको कौन सी कोशिकाओं को बढ़ावा देना चाहिए, और किस संख्या में? अभी तक, वैज्ञानिकों को इसका जवाब नहीं पता है। क्या ज्ञात है कि शरीर लगातार प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन कर रहा है। निश्चित रूप से यह कई और अधिक लिम्फोसाइटों का उत्पादन करता है जितना संभवतः इसका उपयोग कर सकता है। अतिरिक्त कोशिकाएं एपोप्टोसिस नामक कोशिका मृत्यु की एक प्राकृतिक प्रक्रिया के माध्यम से खुद को दूर करती हैं – कुछ इससे पहले कि वे कोई कार्रवाई देखते हैं, कुछ लड़ाई जीतने के बाद। कोई नहीं जानता कि कितने कोशिकाओं या कोशिकाओं का सबसे अच्छा मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को अपने इष्टतम स्तर पर कार्य करने की आवश्यकता है।

Q & A (Immune System in Hindi)

आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए क्या कर सकते हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का विचार मोहक है, लेकिन ऐसा करने की क्षमता कई कारणों से मायावी साबित हुई है। अभी भी बहुत कुछ है जो शोधकर्ताओं को प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की जटिलताओं और परस्पर संबंध के बारे में नहीं पता है। अभी के लिए, जीवनशैली और संवर्धित प्रतिरक्षा समारोह के बीच कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध सीधा संबंध नहीं हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्रतिरक्षा प्रणाली पर जीवन शैली का प्रभाव पेचीदा नहीं है और इसका अध्ययन नहीं किया जाना चाहिए। शोधकर्ता आहार, व्यायाम, आयु, मनोवैज्ञानिक तनाव और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के अन्य कारकों, जानवरों और मनुष्यों दोनों में पड़ने वाले प्रभावों की खोज कर रहे हैं। इस बीच, सामान्य स्वस्थ रहने वाली रणनीतियां आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को ऊपरी हाथ देना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

Q & A (Immune System in Hindi)

क्या आप COVID-19 से लड़ने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं?

जब हम दुनिया भर में संकट का सामना करते हैं तो यह हर किसी के दिमाग में आता है। हम अभी तक नहीं जानते हैं कि COVID-19 के कारण होने वाले नुकसान को पूरी तरह से कैसे रोका या प्रबंधित किया जा सकता है, एक कोरोनावायरस के कारण होने वाली बीमारी जो हम सभी के लिए नई है।

हम ऑनलाइन दावों को देखते हैं कि हम विटामिन सी या विटामिन डी से लेकर आवश्यक तेलों और चांदी के नैनोकणों तक हर चीज के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को “बढ़ावा” दे सकते हैं। लेकिन हम कैसे जानते हैं कि इनमें से कौन सी सिफारिशें, यदि कोई हैं, तो वास्तव में काम करती हैं?

इसका जवाब देने के लिए एक कठिन सवाल है, मुख्य रूप से क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली “एक बात” नहीं है जिसे हम आसानी से माप सकते हैं। यह कई अलग-अलग घटकों के साथ एक जटिल और नाजुक प्रणाली है। एक सेक्शन में मदद करना दूसरे को ख़राब कर सकता है, या एक निश्चित सेक्शन को बढ़ाने से वायरस से लड़ने का कोई लेना देना नहीं हो सकता है।

(Immunity in Hindi)

यह जानता है कि चुनौतीपूर्ण क्या करना है। साथ ही, हमें कैसे पता चलेगा कि एक और वायरस के साथ मदद करने वाली कोई चीज इस नए कोरोनोवायरस में मदद करेगी? जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत कुछ है जो हम आसानी से नहीं जान सकते हैं।

अंत में, यदि आप वृद्ध हैं या एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति (मधुमेह और उच्च रक्तचाप सहित) है, तो आपको गंभीर लक्षणों का खतरा बढ़ जाता है, और संभवतः, सीओवीआईडी ​​-19 से जीवन का नुकसान होता है। हम इससे बचने के लिए हर सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।

यदि आप युवा हैं और अन्यथा स्वस्थ हैं, तो आपकी जटिलताओं का जोखिम बहुत कम है। यदि आप वायरस का अनुबंध करते हैं, तो संभवतः आपके पास हल्के लक्षण होंगे और कुछ हफ़्ते के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे।

हालाँकि, यह संभव है कि आप बिना कोई लक्षण दिखाए वायरस से संक्रमित हो सकते हैं। इसलिए उत्कृष्ट स्वच्छता बनाए रखना और उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों तक इसे फैलाने से बचने के लिए सामाजिक अलगाव का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।


 

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